Скандинавская ходьба в Алуште

Скандинавская ходьба – это эффективный способ вернуть организму тонус и подвижность. Методика была перенята у скандинавских лыжников, а теперь адаптирована и для физически неподготовленных людей.

Записывайтесь на скандинавскую ходьбу в Алуште. Приходите в наш медицинский центр!

В чём польза скандинавской ходьбы?

Скандинавская ходьба чрезвычайно полезна для здоровья. Методика позволяет поддерживать организм в тонусе. Каков же эффект от данной лечебной нагрузки?

— выработка выносливости;

— устранение признаков стресса и депрессии;

— Улучшение кровообращения, налаживание работы сердечно-сосудистой системы, снижение риска появления ишемической болезни сердца

— Нормализация уровня сахара в крови и показателей артериального давления;

— Устранение боли в мышцах и спине;

— Устранение проблем с координацией;

— Стимуляция мозгового кровообращения;

— Стимуляция метаболизма;

— Снижение лишнего веса,  устранения целлюлита и жировой прослойки;

— Восстановление состояния после заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Особенности методики

Чем объясняется столь высокая эффективность процедуры? Все дело в том, что в процессе задействованы не только ноги, но и руки. Также скандинавские палки помогают существенно снизить при ходьбе чрезмерную нагрузку. Таким образом, суставы ног и позвоночник при ходьбе не страдают, а нагрузка распределяется равномерно.

В процессе ходьбы спина остаётся прямой и не прогибается. Компрессия  межпозвоночных дисков уменьшается.

Что ещё происходит в организме во время тренировок?

– Задействуется всё тело, при скандинавской ходьбе работает 90% мышц. Это гораздо больше, чем при плавании, езде на велосипеде и обычном беге.

– По сравнению с обычной ходьбой, нагрузка на мышцы становится более интенсивной. Сжигаются калории, пропадает лишний вес.

– Улучшается кровообращение.

– Мозг насыщается кислородом, что помогает ему активнее работать и заниматься умственным трудом. Как следствие, улучшается память и пропадает усталость.

Скандинавская ходьба в медицинском центре

Специалисты клиники помогут вам в два счёта овладеть техникой скандинавской ходьбы. Совсем скоро вы почувствуете улучшение самочувствия и приток жизненных сил. Мы будем рады вам помочь!